أخبارنا

أغذية ومشروبات تخفض ضغط الدم وتدر البول

أغذية ومشروبات تخفض ضغط الدم وتدر البول

صحة :

كتب| خالد عتمان

 

 

 

 

مرض مثل ضغط الدم يحتاج أدوية موصوفة على يد طبيب؛ ذلك أنه موصوف بـ “القاتل الصامت”، إن تم إهماله، لكن في الوقت ذاته يتطلّب هذا المرض تغيير نمط العيش نحو واحد أكثر صحية.

عليكِ التقليل من الأملاح لأدنى درجة ممكنة والتركيز على الغذاء الصحي ولعب الرياضة وخفض الوزن والابتعاد عن التوتر.
ثمة بدائل صحية غذائياً عليكِ التركيز عليها؛ ذلك أنها تخفض ضغط الدم طبيعياً. إليكِ بعضها:
الموز: من أكثر الأطعمة التي تعمل على خفض ضغط الدم، لكن كوني حذرة في حال كنتِ مصابة بأي اعتلالات في الكلى.
السبانخ: من أكثر الأغذية الموصوفة بقوة لمرضى الضغط، لا سيما إن أُكِلَ نيئاً.
الثوم والبصل: احرصي على إدخال هذين العنصرين لطعامكِ لما لهما من فائدة كبيرة في خفض ضغط الدم.
الكركديه: اجعليه مشروبكِ اليومي الذي لا تستغنين عنه. يعدّ الكركديه مشروباً سحرياً لمرضى الضغط.
التوت: بأنواعه وأشكاله كلها، لا سيما البري منه؛ إذ هو دواء مثالي للشرايين والأوعية الدموية وارتفاع ضغط الدم.

 

 

 

Comments

comments

أخبار ذات صله