أخبارنا

أطعمة غذائية تزيد من وزن الجنين داخل رحم أمه

أطعمة غذائية تزيد من وزن الجنين داخل رحم أمه

مرأة :

كتب| خالد عتمان

 

 

 

إليكِ بعض الأطعمة التي تزيد من وزن جنينيكِ أثناء الحمل:

– البروتين: لعله على رأس القائمة. احرصي على تناول اللحوم البيضاء والحمراء، واستشيري طبيبكِ حول الكميات اللازمة لكِ.

– الدهون الصحية: وتحديداً تلك الموجودة في الأفوكادو؛ ذلك أنها تسهم في زيادة وزن الجنين بطريقة صحية.

– السكريات: شريطة ألا تؤذيكِ أنتِ. احرصي على تناولها لزيادة وزن جنينكِ، لكن بقدر معقول.

– الكربوهيدرات: كتلك الموجودة في الأرز والبطاطا. اجعليها بكميات معقولة، وتناولي المفيد منها مثل الخبز الأسمر.

Comments

comments

أخبار ذات صله