6 نصائح لعدم الشعور بالجوع وانقاص وزنك

6 نصائح لعدم الشعور بالجوع وانقاص وزنك

مرأة:

تعانى بعض النساء من مشكلة الشعور الدائم بالجوع وزيادة الوزن ما يجعلها لا تستطيع القيام بعمل أي نوع من أنواع الرجيم لذلك يقدم الدكتور أحمد صبرى أخصائى تغذية علاجية وعضو الجمعية الأمريكية للسمنة عدد من النصائح للتغلب على هذا الشعور.

1- ينصح بتناول 2 كوب ماء +ثمرة فاكهة قبل الأكل 3 مرات بنصف ساعة
2- الانتظام فى مواعيد الأكل بمواعيد ثابتة
3- معلقة جنين القمح على كوب زبادى
4- معلقة شوفان على كوب زبادى
5- 12 لوزة يوميا عند الشعور بالجوع
6- شرب عصائر مثل البرتقال -رمان -كيوى -جزر مسلوق -كنتالوب -كرنب أحمر مسلوق

Comments

comments

أخبار ذات صله